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PRIMA POSIZIONE MYSA CHAKRA YOGA

Appoggiamo il tappetino Holistic Mysa  arrotolato all'altezza dei fianchi.

Dalla posizione eretta, dovremo naturalmente cercare l'equilibrio dai piedi.

Il peso va egualmente distribuito tra la parte anteriore e posteriore del piede, in modo che ci si possa trovare “fluidi” nella

staticità.

Entriamo in un atteggiamento mentale positivo.

L'ombelico va leggermente ritratto, per attivare l'energia vitale. La respirazione assume il ruolo predominante.

Gomiti che si allineano con i fianchi, la schiena, le spalle, le orecchie.

Il contatto delle punte ci porta ad una stimolazione e rilassamento di tutta la zona lombare

(Riduzione dei dolori ed eventuali contratture).

Lasciamo che il respiro fluisca per almeno un minuto, portandoci nell’ascolto interiore e nella concentrazione.

In tutte le asana è consigliato utilizzare l’energia visiva immaginativa, elemento indispensabile per sviluppare “il sentire”.

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QUESTA E’ UNA PAGINA DEL TUTORIAL MYSA


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