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QUARTA POSIZIONE MYSA CHAKRA YOGA


Pieghiamo le gambe e, utilizzando sempre il respiro cosciente rettangolare, portiamo la schiena parallela al pavimento,

piegando contemporaneamente le ginocchia.

Il ventre è leggermente sostenuto; contrazione del perineo (pavimento urogenitale) e dell’ombelico.

Spingiamo le spalle verso l’alto e facciamo in modo che le scapole si avvicinino fra loro.

La pressione delle punte sulla zona dorsale ci porta ad ottenere il massimo rilassamento e allungamento.

Portiamo l’attenzione mentale e direzioniamo l’energia curativa, permeata di Divino e del nostro sorriso interiore

(trasformazione del piano emotivo) al quarto chakra.

Un minuto.

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QUESTA E’ UNA PAGINA DEL TUTORIAL MYSA


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