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SECONDA POSIZIONE MYSA CHAKRA YOGA

Inarchiamo la schiena, mantenendo sia l’equilibrio dei piedi che della respirazione (respirazione rettangolare).

La mente resta orientata nell’atteggiamento mentale positivo, inviando il Sorriso Interiore e l’energia ai reni e al terzo chakra.

Premiamo il tappetino sulla schiena direzionandolo verso l’alto, in modo da allungare la colonna vertebrale durante

l’inarcamento facendo in modo che le vertebre dorsali si distanzino tra loro.

Cerchiamo l’equilibrio dei piedi.

Contrazione leggera di bacino e gambe, rilassamento della mandibola.

Questa posizione equilibra le ghiandole surrenali e il terzo chakra.

Un minuto.

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QUESTA E’ UNA PAGINA DEL TUTORIAL MYSA


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