TERZA POSIZIONE MYSA CHAKRA YOGA


Ci pieghiamo lentamente, espirando, rendendoci coscienti dello spostamento di posizione.

Il piegamento va effettuato ruotando il bacino in avanti.

L’ombelico è leggermente contratto, e cerchiamo l’equilibrio dei piedi.

La respirazione rettangolare è costante, l’atteggiamento mentale è positivo; il tappetino Mysa ci aiuta ad allungare

gradualmente la colonna vertebrale rilassando in modo efficace la muscolatura lombare.

Indirizzare mentalmente l’energia vitale al secondo e terzo chakra.

Questa posizione rinvigorisce tutto il sistema digestivo aiutando il metabolismo ed il pancreas.

Un minuto.

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QUESTA E’ UNA PAGINA DEL TUTORIAL MYSA


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